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Adicionalmente, tiene experiencia laboral en un recurso de adicciones, en un centro de menores y en acompañamientos a las infancias y adolescencias.
Uno de los primeros pasos para aprender a soltar y dejar ir lo que ya no te sirve es cultivar la gratitud y el amor propio.
Es importante tener en cuenta que cada persona puede presentar una combinación de estos diferentes estilos de apego, y que estos no son fijos ni permanentes.
La resiliencia es la capacidad de adaptarte y recuperarte frente a los desafíos. Cultiva la resiliencia trabajando en tu autoestima, confianza y habilidades para hacer frente a las adversidades. Esto te ayudará a soltar y dejar ir lo que ya no te sirve.
Si sientes que necesitas un apoyo más especializado, no dudes en buscar la ayuda de un profesional. Un terapeuta o coach emocional puede guiarte en el proceso de soltar y dejar ir, proporcionándote herramientas y técnicas para hacerlo de manera saludable.
Es importante destacar que el apego no solo se limita a la infancia, sino que puede seguir siendo relevante a lo largo de la vida. La terapia psicológica puede ser útil para trabajar en los patrones de apego inseguros y promover relaciones más saludables y satisfactorias.
Evita a las personas tóxicas o negativas que te mantienen anclado/a en el pasado y te impiden avanzar. Rodéate de personas que te inspiren, te motiven y te ayuden a crecer. Su energía positiva te contagiará y te dará fuerzas para soltar y dejar ir lo que ya no te sirve.
Según la teoría del apego propuesta por el psicóbrand John Bowlby, existen 7 tipos de apego emocional que se pueden desarrollar en la infancia en función de las interacciones con los cuidadores. Estos tipos son:
Para perdonarte a ti mismo, es importante reconocer tus errores y aceptar que todos somos humanos y cometemos equivocaciones. Perdónate por tus acciones pasadas y por las decisiones que te han llevado a donde estás ahora. Day permiso para aprender de tus errores y crecer a partir de ellos.
Uno de los primeros pasos para aprender a soltar y dejar ir lo que ya no te sirve es aprender a perdonarte a ti mismo y a los demás. El perdón es un acto liberador que te permite soltar el peso del resentimiento y la culpa, y te ayuda a avanzar hacia la sanación y el crecimiento personal.
Recuerda que no estás solo en este camino y que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de valentía y amor propio.
La meditación y la respiración consciente here te ayudarán a cultivar la calma inside y a alejarte de los pensamientos y las emociones que te mantienen aferrado a lo que ya no te sirve. A través de la práctica normal, aprenderás a soltar y dejar ir de manera más fácil y all-natural.
El ser humano llega al mundo sumergido en la más absoluta vulnerabilidad, pues precisa de varios meses para conquistar una mínima autonomía. Es por ello que dependemos de otros para sobrevivir, forjando con nuestro entorno cercano un necesario vínculo de apego.
Descubre cómo la teoría del apego de Bowlby puede transformar tu comprensión de las relaciones humanas